在古代，老百姓讲究：“日出而作日落而息”，真可谓养生智慧矣！

现代人的生活却打破了这种规律，用长时间、昼夜颠倒的模式让自己赚更多的钱，这种生活很容易导致身体疲劳，提前衰老！

而疲劳就意味着健康面临危险，久而久之，积劳成疾，就会进入病理性疲劳状态，内部免疫系统会受到损害，即中医谈到的“正气不足，邪不可干。邪之所趋，其气必虚”。

因此，采取劳逸结合、合理饮食、调节心理、保证充足睡眠以及适当锻炼等措施加以防范是非常必要的。

其中茶道养生之法是非常值得一试的良方妙法。茶能使人“有力”，早在《神农食经》和《备急千金要方》中就有记载。

现代医学表明：“人在精神疲乏之时，饮茶有助于减少疲劳感。”喝茶可以帮助人们耐受较长时间的食品缺乏，不仅能减缓体力损耗，还能很大程度保持工作能力。

茶中所含的咖啡碱、茶碱、可可碱等成分能提神、缓解疲劳、提供工作效率等。有人拿大白鼠进行过实验，饮茶这一组的白鼠运动效率高且记忆力强。

市面上有很多可以缓解疲劳的产品，其中茶加药较为实用，比如绞股蓝茶、蜂蜜茶、川芎茶、参枣茶等。

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