补气血渐渐成了成熟女性保养的“代名词”。我们知道每个人的血容量在合适的范围内才能正常运行，体内物质离不开血液循环，这也是为什么人一旦失血过多会面临生命危险的原因。女性朋友由于本身的生理问题，血液或血细胞含量不足时常发生，这也是人们常常说得“贫血”，贫血会引起脸色苍白、头昏眼花、四肢无力等各种症状，严重影响了大家的正常生活。遇到这种情况，很多女性朋友都会通过药材或食疗的方法补救，然而生活经验告诉我们，效果差不说反而会延误病情，那么生活当中，究竟有哪些补气血的食物呢？除了日常的红枣、红豆等食物，膏滋药才是古法传承的好方法，下面了解实际情况。

　　一、盲目吃阿胶产品：留意生活的朋友都知道，东阿阿胶是补气血的“良品”，属于动物类药材，有滋阴补气血、安胎、调养月经的作用。阿胶可以制成阿胶糕、阿胶液等不同产品，然而阿胶产品对体质要求较高，并不是每个人都适合，盲目进补只会适得其反。有专家指出，体内湿邪重、存淤血或脾胃不好的人都不能服用此产品，可见阿胶产品有很大的局限性，另外，阿胶产品价格昂贵，满足不了大众化消费水平。

　　二、大量喝牛奶

　　牛奶是公认的含营养物质丰富的饮品，很多人都有每天喝牛奶的习惯，潜意识当中，喝牛奶只有好处没有坏处，反正多喝对身体有益。然而事实上，喝牛奶并不能补气血，大量饮用还会干扰我们对铁元素的吸收和利用，导致贫血问题更严重。

　　三、喝红糖红枣汤补气血

　　生活中大家都认为红色的食物都能达到补气血的目的，比如红糖、红豆、红枣等都是这一类产品，其实红糖、红枣、红豆等食物里面补气血的成分含量都很低，搭配一起服用，也不能除掉贫血症状。尤其是女性月经期间，喝红糖水吃红枣是远远不够，而且这些食物都含有杂质，会对身体造成负担。

　　以上方法并没有补气血的效果，我们该如何办呢？不要慌，“老祖宗”给我们留下膏方这种滋补品。膏方是什么？膏方俗称膏滋药，膏滋属于中国传统中医古法制剂八大剂型（丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭）中的流传悠久的一种，它是用特定食药材加水煎煮后滤渣，将食药材浓缩，再加冰糖、蜂蜜、木糖醇等辅剂而成的膏状剂型。阿胶雪莲膏是康瑞生物主打补气血的佳品，在市面上有不错的口碑，对改变女性气血不足有不错的效果。

　　温馨提示：补气血需长期调养，并养成良好的饮食习惯，平时应忌生冷、辛辣等食物；另外，有肠胃等病症人应康复后再服用，气血足才能让您更年轻，精力更旺盛。